Creación de una lista de reproducción para hacer ejercicios: cómo la música puede mejorar su entrenamiento.
Esta publicación analiza la relación entre la música y el ejercicio, y cómo crear la lista de reproducción de ejercicios perfecta para ayudarlo a mantenerse motivado y rendir mejor.
Pedro.
2/13/20231 min read
La música tiene el poder de afectar nuestro estado de ánimo y emociones, y cuando se trata de hacer ejercicio, la lista de reproducción adecuada puede marcar la diferencia. Los estudios han demostrado que escuchar música mientras se hace ejercicio puede mejorar el rendimiento, reducir el esfuerzo percibido y aumentar el disfrute general del entrenamiento.
Uno de los beneficios de la música durante el ejercicio es que puede servir como una distracción, ayudando a distraer su mente del esfuerzo que está haciendo. Esto puede hacer que el entrenamiento se sienta más agradable y menos difícil, lo que lleva a un mejor rendimiento.
La música también puede servir como fuente de motivación. Una canción alegre y de ritmo rápido puede ayudar a aumentar los niveles de energía y aumentar la motivación, mientras que una canción más lenta y relajante puede ser una excelente manera de refrescarse y recuperarse después de un entrenamiento.
Para crear la lista de reproducción de ejercicios perfecta, es importante tener en cuenta el tempo, el género y las preferencias personales. Se recomienda elegir canciones con un tempo acelerado entre 120 y 140 bpm (beats por minuto). Es probable que estas pistas lo mantengan motivado y con energía durante su entrenamiento. Además, también puede elegir diferentes géneros de música, una combinación de canciones que le gusten y que lo ayuden a mantenerse enfocado y motivado.
Ahora, cuando se trata de organizar su música, también puede considerar crear diferentes listas de reproducción para diferentes tipos de entrenamiento. Una lista de reproducción para correr probablemente tenga características diferentes a una lista de reproducción para yoga o levantamiento de pesas, por lo tanto, también puede cambiar su selección de música según el tipo de entrenamiento que esté haciendo.
La música tiene el poder de afectar nuestro estado de ánimo y emociones, y puede mejorar nuestro entrenamiento. La lista de reproducción correcta puede ayudarlo a mantenerse motivado, reducir el esfuerzo percibido y aumentar el disfrute general del entrenamiento. La creación de una lista de reproducción de ejercicios que se adapte a sus preferencias personales y al tipo de ejercicio puede ayudar a que el ejercicio sea más agradable y eficaz.
